Mobilité & ASANA
Échauffements doux et postures adaptées, assis ou debout, pour cultiver souplesse, mobilité et équilibre.
Yoga accessible · Vichy
Yoga sur chaise à Vichy
Un Yoga adapté aux seniors, à la mobilité réduite et à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer sans devoir s’asseoir au sol ni rester longtemps debout.
À ceux qui n'ont pas osé le Yoga ou qui ont dû renoncer à cause de leurs douleurs, ce cours est accessible à tous, même si tu as une mobilité réduite, des difficultés à t'asseoir sur le sol ou à rester en station debout prolongée.
Accessible à chacun
Un Yoga adapté aux seniors… mais pas seulement
Le Yoga sur chaise est particulièrement adapté aux seniors, aux personnes ayant une mobilité réduite, à celles qui rencontrent des difficultés pour s’asseoir au sol ou qui ne peuvent pas rester longtemps debout.
Il n’est pas nécessaire que tu sois contorsionniste ou athlète : il suffit simplement d’être un être humain, avec une respiration et le désir d’évoluer quel que soit ton âge et ton point de départ.
Une séance complète
Postures, souffle, mantra et relaxation
Le support de la chaise permet d’explorer les mouvements avec davantage de stabilité, tout en conservant l’attention, la précision et la qualité de présence propres au Yoga.
PRANAYAMA
Exploration de la respiration et du contrôle de l’énergie vitale dans le corps.
MANTRA
Une pratique vibratoire pour équilibrer, élever et révéler.
Relaxation guidée
Une relaxation en position assise ou couchée pour rééduquer le corps et l’esprit à la détente profonde.
Les bienfaits du Yoga sur chaise
Corps & mobilité
Entretenir la souplesse, la mobilité, l’équilibre et la stabilité grâce à des mouvements et postures adaptés.
Souffle & détente
Développer une respiration plus consciente, explorer le Pranayama et retrouver une détente plus profonde.
Accessibilité & confiance
Pratiquer à partir de son âge, de sa mobilité et de son point de départ, sans devoir aller au sol ni rester longtemps debout.
Le Yoga sur chaise rend le Yoga accessible à tous, mais n’en est pas pour autant une version édulcorée !
Questions fréquentes
Yoga sur chaise, seniors et mobilité réduite
Le Yoga sur chaise est-il adapté aux seniors ?
Oui. Il permet d’adapter la pratique lorsque s’asseoir au sol, se relever ou rester longtemps debout est difficile, tout en conservant postures, respiration, mantra et relaxation.
Faut-il être souple ou sportif pour commencer ?
Non. La pratique part de ton âge, de ta mobilité et de ton point de départ. Il n’est pas nécessaire d’être contorsionniste ou athlète.
Peut-on pratiquer sans aller au sol ?
Oui. Une grande partie du travail peut se faire assise ou debout avec le soutien de la chaise, selon les possibilités de chacun.